Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Vi har lavet en super lækker og cremet choko-creme med sorte bønner, kokosolie, kakao og dadler. Den smager virkelig godt på f.eks. ristede boller. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 2 spskkokosolie
- 1 dåsesorte bønner på dåse
- 200 gramdadler uden sten
- 4 spskkakaopulver
- 1 dlvand
- salt
Fremgangsmåde
1 Smelt kokosolien i en lille gryde.
2 Kom de sorte bønner i en si og skyl dem med vand.
3 Befri dadlerne for sten.
4 Blend de sorte bønner, dadler, kokosolie, kakaopulver, en knivspids salt og vand i en foodprocessor eller med en stavblender, til du har en sammehængende og klistret masse.
5 Server choko-cremen på boller, rugbrød eller knækbrød - evt. med lidt frugt på toppen. Velbekomme!
Tip
Opgaver til børn i køkkenet: Lad dine børn tage stenene ud af dadlerne.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.