Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
25 min
Ventetid
0 min
En hurtig og lækker pastasalat med fuldkornspasta, tun, oliven, avocado, tomater, agurk og rød peber. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 300 gramfuldkornspasta
- 3 stktomater
- 0.5 stkagurk
- 1 stkhjertesalat
- 1 stkrød peberfrugt
- 1 stkrødløg
- 2 stkavocado
- 3 dåsetun i olie
- 100 gramoliven
- olivenolie
- salt
- peber
Fremgangsmåde
1 Kog pastaerne efter anvisningen på pakken og overhæld dem herefter med koldt vand.
2 Skyl tomater, agurk, hjertesalat og peberfrugt. Pil skrællen af rødløget. Flæk avocadoerne og fjern stenene. Skær det hele ud efter eget ønske.
3 Pres olien fra tunen og hæld væden fra oliven.
4 Vend alle ingredienserne sammen med en god sjat olivenolie, salt og peber eller stil alle ingredienser på bordet i små skåle og lad hele familien sammensætte deres egen pastasalat. Velbekomme!
Tip
Tips til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn skylle grøntsagerne og pille skrællen af rødløget.
Ekstra smag: Top med husets yndlingsdressing.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.