Alt-i-et-fad med chicken wings og couscous

Ingredienser

Retten kan fryses

( 2 voksne og 2 børn )

  • 1 fedhvidløg
  • 300 gramgulerødder
  • 100 gramløstfrosne edamamebønner
  • 2 dåsehakkede tomater
  • 3 spskrød pesto
  • 1 spskpaprika
  • 1 spsktørret oregano
  • 1 tsksalt
  • 600 grambarbecue chicken wings
  •  couscous
  •  peber
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen

Aftensmad

Alt-i-et-fad med chicken wings og couscous

Lidt om opskriften

I samarbejde med

3.7, Meget populær

Køkkentid

15 min

Ventetid

30 min

Det her er en virkelig nem omgang aftensmad! For alt bliver tilberedt i et fad i ovnen, og så skal du blot koge lidt couscous. Vi har fyldt fadet med lækre chicken wings og tomatsauce. God fornøjelse!

Portioner

2
2

Ingredienser

  • 1 fedhvidløg
  • 300 gramgulerødder
  • 100 gramløstfrosne edamamebønner
  • 2 dåsehakkede tomater
  • 3 spskrød pesto
  • 1 spskpaprika
  • 1 spsktørret oregano
  • 1 tsksalt
  • 600 grambarbecue chicken wings
  •  couscous
  •  peber

Fremgangsmåde

1. Opvarm ovnen til 225 grader varmluft.

2. Pres hvidløget. Skræl gulerødderne og riv dem på det grove side af et rivejern. Kom begge dele i et ovnfast fad sammen med løstfrosne edamamebønner, hakkede tomater, pesto, paprika, oregano og salt og peber. Rør det godt sammen.

3. Læg de frosne chicken wings ovenpå - på den måde afgiver de en masse god smag til tomatsovsen. Sæt fadet i ovnen i ca. 30 minutter.

4. Kog imens couscous efter anvisningen på pakken.

5. Server de lækre chicken wings med tomatsovs og couscous.

6. Velbekomme!

Tip

Opgaver til børn i familien: Lad dine børn være med til at skrælle gulerødderne. De kan også presse hvidløget og røre sovsen sammen.

Del dine tips og kommentarer til opskriften med andre