Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
Lidt om opskriften
35 min
0 min
Her serverer vi saftige bøffer skåret af svinefilet med sprøde ovnkartofler og ostegratineret broccoli som tilbehør. Hertil en nem og lækker dressing rørt med citron og hvidløg. God fornøjelse!
Portioner
Ingredienser
- 1000 gramkartofler
- 1 spsktørret oregano
- 1 stkbroccoli
- 100 gramtapasost
- 1 stkfilet a la mørbrad
- 4 dltykmælk
- 0.5 stkøkologisk citron
- 1 fedhvidløg
- salt
- peber
- olivenolie
- bagepapir
Fremgangsmåde
1 Opvarm ovnen til 225 grader varmluft og sæt en gryde med vand til at koge. Skrub kartoflerne rene og skær dem i både. Læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir og vend dem i olie og oregano. Bag kartoflerne i ca. 25 minutter til de er smukt gyldne. Husk at vende dem undervejs.
2 Pluk broccolien i mindre buketter og kog dem herefter i saltet vand i ca. 10 minutter. Hæld herefter vandet fra.
3 Læg broccolibuketterne på en bageplade beklædt med bagepapir og mas dem flade med en spatel - pas på, de er varme! Riv tapasost over broccolibuketterne og bag dem i ovnen i ca. 15 minutter.
4 Skær svinefileten ud til bøffer efter smag og steg dem på en pande med olie til de er gennemstegte.
5 Bland tykmælk med skyllet og fintrevet skal fra en citron, presset hvidløg og smag til med salt og peber.
6 Server de lækre bøffer med kartoffelbåde, broccoli og citrondressing. Velbekomme!
Tip
Opgaver til børn i køkkenet: Lad dine børn være med til at knække broccoli i buketter. De kan også blande dressingen og smage til.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.


Mambeno - GRATIS i 30 dage 
