Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
30 min
Ventetid
0 min
En lækker cremet pastaret med frisk fuldkornspasta, squash, friske spinatblade, cremefine og laks bagt i ovnen. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 400 gramlaksefileter
- 500 gramfrisk fuldkornspasta
- 1 stkløg
- 1 fedhvidløg
- 1 stksquash
- 2,5 dlcremefine 15%
- 75 gramfriske spinatblade
- olivenolie
- salt
- peber
Fremgangsmåde
1 Tænd ovnen på 180 grader varmluft. Kom laksefileterne i et ildfast fad eller på en bageplade beklædt med bagepapir og krydr med salt og peber. Bag laksen i ovnen i ca. 20-25 min.
2 Kog pastaerne efter anvisningen på pakken.
3 Pil skrællen af løg og hvidløg og hak det fint. Skyl squashen og riv den på den grove side af et rivejern.
4 Varm en pande op med olivenolie og svit løg og hvidløg. Tilsæt cremefine og revet squash og lad det simre i ca. 5 min. Tilsæt spinaten og lad det simre i yderligere fem minutter. Smag til med salt og peber.
5 Vend sovsen sammen med pastaen, anret i skåle og top med ovnbagt laks. Velbekomme!
Tip
Tips til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn komme vand og salt i en gryde til pastaerne og smage sovsen til.
Ekstra smag: Top med lidt friskpresset citronsaft.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.