Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
25 min
Ventetid
20 min
Frittata er det italienske svar på den pæredanske æggekage - egentlig er forskellen ikke så stor, andet end at fyldet i en frittata ofte er rørt i selve æggemassen fremfor brugt som topping som på den klassiske æggekage. Her har vi brugt asparges, ærter og revet ost som fyld. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 0.5 bundtgrønne asparges
- 1 stkløg
- 250 gramchampignon
- 100 gramfrosne ærter
- 8 stkæg
- 1 dlmælk
- 1 tskbagepulver
- 50 gramrevet ost
- 4 stkrugbrød
- 10 stkcherrytomater
- olivenolie
- salt
- peber
Fremgangsmåde
1 Opvarm ovnen til 185 grader varmluft. Knæk den nederste del af aspargesene og smid dem væk. Skær resten i mundrette bidder. Hak løget fint. Rens og skyl champignonerne og skær dem i halve.
2 Steg løg og champignoner i lidt olivenolie på en pande, der kan tåle at komme i ovnen, og krydr med salt og peber. Steg i et par minutter, til champignonerne begynder at blive bløde og tage farve. Tilsæt nu ærter og asparges og steg videre i et par minutter.
3 Pisk imens æg, mælk og bagepulver sammen med den revne ost og lidt salt og peber. Hæld æggemassen på panden over grøntsagerne og rør lidt rundt, så massen foreler sig.
4 Stil nu panden i ovnen og bag frittataen ca. 15-20 min., til den er stivnet hele vejen igennem. Pas på, når du tager panden ud - den er varm. Som i du-brænder-dig-herre-meget varm!
5 Rist imens rugbrødet, skyl cherrytomaterne og skær dem i halve. Servér frittataen med cherrytomater og evt. lidt grønt på toppen, hvis du har det på lager. Undlad dog grønt drys til børn under 3 år.
6 Velbekomme!
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.