Grøn smoothie med spinat, ingefær, mynte og banan

Ingredienser

( 2 stk. )
( 2 voksne og 2 børn )

  • 1 stkbanan
  • 1 tskavocado
  • 0.5 pottefrisk mynte
  • 2 cmfrisk ingefær
  • 50 gramfrossen spinat
  • 0.5 dlvand
  • 1.5 spsksirup
  • 1 stklime
  • 10 stkisterninger
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen

Alt det andet

Grøn smoothie med spinat, ingefær, mynte og banan

Lidt om opskriften

I samarbejde med

4.5, Mambeno-favorit!

Køkkentid

10 min

Ventetid

0 min

Grønt er godt for øjnene - og ganen! I denne smoothie har vi skruet helt op for farven med spinat, avocado, mynte og lime. Det er den perfekte booster-smoothie, der kan serveres som morgenmad eller eftermiddagssnack. God fornøjelse!

Portioner

2
2

Ingredienser

  • 1 stkbanan
  • 1 tskavocado
  • 0.5 pottefrisk mynte
  • 2 cmfrisk ingefær
  • 50 gramfrossen spinat
  • 0.5 dlvand
  • 1.5 spsksirup
  • 1 stklime
  • 10 stkisterninger

Fremgangsmåde

1. Hæld banan, avocadokød, ca. 20 mynteblade, skrællet ingefær, spinat, vand, sirup, saften fra en lime og isterninger i en blender - eller brug en stavblender i en kande. Blend på fuld skrue, til smoothien er helt glat og uden klumper.

2. Smag til med lidt mere sirup og limesaft og server i glas med sugerør. Brug de sugerør, der er lavet af metal eller papir - de er bedst for miljøet. Velbekomme!

Tip

Opgaver til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn være med til at hælde alle ingredienserne i blenderen. De skal selvfølgelig også smage smoothien til!

På grund af det høje indhold af nitrat, som kan give iltmangel, fraråder Sundhedsstyrelsen, at børn under seks måneder spiser spinat. Fra 6 mdr. og frem til 1 år må de godt spise små mængder. Indgår spinat i et måltid i større mængder, bør der gå ca. 14 dage før barnet igen får nitratrige grøntsager som fennikel, rødbede, selleri og spinat.

Del dine tips og kommentarer til opskriften med andre