Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Grønt er godt for øjnene - og ganen! I denne smoothie har vi skruet helt op for farven med spinat, avocado, mynte og lime. Det er den perfekte booster-smoothie, der kan serveres som morgenmad eller eftermiddagssnack. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 1 stkbanan
- 1 tskavocado
- 0.5 pottefrisk mynte
- 2 cmfrisk ingefær
- 50 gramfrossen spinat
- 0.5 dlvand
- 1.5 spsksirup
- 1 stklime
- 10 stkisterninger
Fremgangsmåde
1 Hæld banan, avocadokød, ca. 20 mynteblade, skrællet ingefær, spinat, vand, sirup, saften fra en lime og isterninger i en blender - eller brug en stavblender i en kande. Blend på fuld skrue, til smoothien er helt glat og uden klumper.
2 Smag til med lidt mere sirup og limesaft og server i glas med sugerør. Brug de sugerør, der er lavet af metal eller papir - de er bedst for miljøet. Velbekomme!
Tip
Opgaver til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn være med til at hælde alle ingredienserne i blenderen. De skal selvfølgelig også smage smoothien til!
På grund af det høje indhold af nitrat, som kan give iltmangel, fraråder Sundhedsstyrelsen, at børn under seks måneder spiser spinat. Fra 6 mdr. og frem til 1 år må de godt spise små mængder. Indgår spinat i et måltid i større mængder, bør der gå ca. 14 dage før barnet igen får nitratrige grøntsager som fennikel, rødbede, selleri og spinat.