Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
25 min
Ventetid
0 min
Super nemme sandwich med kun fem ingredienser: Fuldkornsbrød, kyllingefilet, avocado, tomater og frisk basilikum. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 280 gramkyllingefilet
- 2 stkavocado
- 250 gramcherrytomater
- groft sandwichbrød
- 0.5 pottefrisk basilikum
- salt
- peber
- olivenolie
Fremgangsmåde
1 Skær fileterne igennem på midten, så du får to stykker af halv tykkelse. Steg dem i olivenolie til de er gennemstegte. Krydr med salt og peber.
2 Flæk avocadoerne, fjern stenen og skær dem i skiver. Skyl tomaterne og skær halvdelen af dem i skiver - de andre serveres som snacktomater.
3 Rist brødet eller server det som det er.
4 Byg din egen sandwich med kyllingefilet, avocado, tomater og frisk basilikum. Hvis du har smør, mayo eller pesto på lager, kan du også komme det i. Velbekomme!
Tip
Opgaver til børnene i køkkenet: Lad dine børn være med til at skære tomater og avocadoer i skiver.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.