Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med i madkassen, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- rugbrød
- friskost
- kogte kartofler
- mayonnaise
- tomat
- madpakkeboller
- røget ørred
- grøn peberfrugt
- sukkerærter
- appelsin
- valgfri snack
Fremgangsmåde
1 Smør et stykke rugbrød med friskost og top med kogte kartofler i skiver, mayo, skyllede tomater og lidt purløg, hvis du har det på lager.
2 Flæk en bolle, smør den med friskost og læg sammen med røget ørred og skyllet og renset peberfrugt i skiver.
3 Pak skyllede sukkerærter i madkassen sammen med appelsiner i både og en valgfri snack.
4 Velbekomme!
Tip
Vi har brugt snacks fra Mambenos SnackBox som eksempel på snacks i madpakken. Husk dog generelt at være opmærksom på, hvor meget sukker dit barn indtager i løbet af en dag, også selvom der er tale om naturligt forekommende frugtsukker.
Du kan læse Fødevarestyrelsens officielle anbefalinger om indtag af sukker for børn og voksne lige her.