Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
35 min
Ventetid
0 min
Her har vi lavet lækre vegetarbøffer med kidneybønner og salatost og serveret dem med en lun kartoffelsalat med kogte kartofler, gulerødder, ærter og løg vendt med en sur/sød dressing. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 650 gramsmå kartofler
- 300 gramgulerødder
- 1 dåsekidneybønner
- 1 stkrødløg
- 0.5 spskpaprika
- 60 gramhavregryn
- 1 stkæg
- 100 gramsalatost i tern
- 0.5 terninggrøntsagsbouillon
- 1 stkløg
- 150 gramfrosne ærter
- 0.5 dlolivenolie
- 1 spskhonning
- 2 spskeddike
- 1 pottepersille
- rapsolie
- salt
- peber
Fremgangsmåde
1 Skyl og skrub kartoflerne og skræl gulerødderne. Skær begge dele i mundrette stykker og kog dem møre i letsaltet vand.
2 Skyl kidneybønnerne, skræl rødløget og skær det i grove tern. Kom kidneybønner, rødløg, paprika, havregryn, æg, salatost og bouillon i en foodprocessor eller brug en stavblender. Blend det hele sammen til en fast og ensartet masse.
3 Varm en pande op med rapsolie og steg en lille prøvedelle for at smage til. Steg herefter kidneybøfferne til de har en fast konsistens og gylden overflade på begge sider.
4 Pil skrællen af løget og skær det i små tern. Kog løg og ærter i en gryde i ca. 2 min. Rør imens olivenolie, honning, eddike, salt og peber sammen til en dressing.
5 Skyl persillen og hak den fint. Hæld vandet fra løg og ærter og vend løg og ærter sammen med kogte kartofler, gulerødder, hakket persille og dressing i en stor skål.
6 Server kidneybøfferne med lun kartoffelsalat. Velbekomme!
Tip
Tips til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn skylle kartoflerne og skrælle gulerødderne.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.