Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med i madkassen, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- rugbrød
- rød pesto
- stegt kyllingepålæg
- rød peberfrugt
- blomkål
- melon
- pizzasnegle med blomkål
- valgfri snack
Fremgangsmåde
1 Smør et stykke rugbrød med rød pesto og top med stegt kyllingepålæg og renset og skyllet peberfrugt i skiver.
2 Pak en håndfuld skyllede blomkålsbuketter, melon i skiver, en pizzasnegl og en valgfri snack, til faldende blodsukker, i madkassen.
3 Velbekomme!
Tip
Vi har brugt snacks fra Mambenos SnackBox som eksempel på snacks i madpakken. Husk dog generelt at være opmærksom på, hvor meget sukker dit barn indtager i løbet af en dag, også selvom der er tale om naturligt forekommende frugtsukker.
Du kan læse Fødevarestyrelsens officielle anbefalinger om indtag af sukker for børn og voksne lige her.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.