Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
20 min
Ventetid
0 min
En super simpel og lækker pastaret med friske grønne bønner, en færdiglavet tomatsauce og færdige falafler. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 300 gramfalafler
- 250 gramfuldkornsspaghetti
- 480 gramtomatsauce
- 300 gramgrønne bønner
- olivenolie
- salt
Fremgangsmåde
1 Varm en pande op med olivenolie og steg falaflerne efter anvisningen på pakken.
2 Kog pastaerne efter anvisningen på pakken.
3 Hæld tomatsaucen op i en kasserolle og varm den op.
4 Skær enderne af de friske bønner og kog dem sammen med pastaerne i ca. 5 min.
5 Server pastaerne med sprøde grønne bønner, tomatsauce og falafler. Velbekomme!
Tip
Tips til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn skylle de grønne bønner.
Ekstra smag: Top med parmesan. Vær opmærksom på at visse ostetyper indeholder animalsk osteløbe og derfor ikke er vegetariske.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.