Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
15 min
Ventetid
0 min
De her lækre snackkugler er perfekte til madpakken, sportsstævnet eller køreturen og er super nemme at lave. De ristede chiafrø giver en nøddeagtig smag, som sammen med de søde dadler giver en mega lækker snack. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 50 gramchiafrø
- 150 gramdadler
- 100 gramcashewnødder
- 1.5 spskkakaopulver
- 2 spskrapsolie
Fremgangsmåde
1 Start med at riste chiafrøene på en tør pande, så frøene popper. Rør med en paletkniv, så de ikke brænder på. Lad dem køle af på en kold tallerken.
2 Tag kernerne ud af dadlerne.
3 Blend halvdelen af chiafrøene i en foodprocessor eller minihakker sammen med cashewnødder, dadler, kakaopulver og olie. Blend til du har en sammehængende og klistret masse. Det tager ca. 3-5 minutter.
4 Form små kugler af frugtmassen og rul dem i resten af de poppede chiafrø.
5 Opbevar kuglerne i en lufttæt beholder i køleskabet. Og husk, at de lige skal blive kolde, inden du og ungerne spiser dem - ellers er de for bløde. Velbekomme!
Tip
Opgaver til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn være med til at forme kuglerne og trille dem i chiafrø.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.