Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
30 min
Ventetid
0 min
Den lækreste eftermiddagssnack! Fuldkornstortillas der fyldes med frisk frugt, peanutbutter og pålægschokolade og steges på en pande. Vi lover: De smager virkelig godt! Prøv om du kan finde frugt, der er i sæson. Du kan se en video af foldeteknikken her. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 6 stkfuldkornstortillas
- 100 gramjordbær
- 2 stkbananer
- 40 grampeanutbutter
- 15 skivemørk pålægschokolade
- rapsolie
Fremgangsmåde
1 Skær tortillapandekagerne halvt over - ikke hele vejen men blot til midten. Skyl og skær jordbær i skiver. Skræl bananerne og skær dem i skiver.
2 Det er super nemt at folde wrapsene - men også lidt svært at forklare. Derfor har vi lavet en video, du kan se øverst i beskrivelsen. Men here goes..: Smør peanutbutter på 1/4 af tortillaen. Læg jordbærskiver på den næste fjerdedel. Læg 2 1/2 skive pålægschokolade på den næste fjerdedel og på den sidste fjerdedel skal der være bananaskiver.
3 Fold den første fjerdedel indover den næste fjerdedel og forsæt indtil tortillaen har form som en trekant. Phew..! Vi håber, du fangede den - men hey: Se videoen, det er slet ikke svært!
4 Steg de foldede wraps i lidt olie på en pande og giv dem ca. 2 minutter på hver side.
5 Mums så må der smovses. Velbekomme!
Tip
Opgaver til mindre børn i køkkenet: Lad ungerne hjælpe med at komme fyld i wrapsene.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.