Lidt om opskriften
35 min
0 min
Lækre vegetarbøffer lavet med kidneybønner, rød peberfrugt, rødløg og hvidløg. Serveret med rodfrugtfritter, sprød salat og hjemmerørt basilikum-mayo. God fornøjelse!
Portioner
Ingredienser
- Veggie-bøffer
- 500 gramfrosne rodfrugtfritter
- 1 dåsekidneybønner
- 1 stkrød peberfrugt
- 1 stkrødløg
- 1 fedhvidløg
- 60 gramhavregryn
- 1 stkæg
- 0.5 spsktørret oregano
- salt
- peber
- olivenolie
- rapsolie
- Salat
- 250 gramgulerødder
- 1 stkhjertesalat
- 25 gramsolsikkekerner
- 2 spskeddike
- Mayo
- 6 spskmayonnaise
- 1 spskeddike
- 1 pottefrisk basilikum
Fremgangsmåde
1 Bag rodfrugtfritterne som anvist på posen.
2 Skyl kidneybønnerne og peberfrugten. Skær peberfrugten i grove tern, pil skrællen af rødløget og skær det i grove tern. Kom kidneybønner, peberfrugt, rødløg, hvidløg, havregryn, æg, tørret oregano, salt og peber i en blender. Blend det hele sammen til en fast og ensartet masse.
3 Varm en pande op med en blanding af oliven- og rapsolie. Brug en spiseske til at komme farsen på panden i den størrelse, du foretrækker dine bøffer.
4 Steg veggie-bøfferne til de har en fast konsistens og en gylden overflade på begge sider. Vær forsigtig når du vender dem.
5 Skræl gulerødderne og riv dem på den grove side af et rivejern, skyl hjertesalaten og snit den i mundrette strimler. Vend gulerødder, hjertesalat, solsikkekerner, en sjat olivenolie og eddike samme i en skål.
6 Blend mayonnaise, 1 spsk. eddike og skyllet frisk basilikum med en stavblender eller i en minihakker. Kom basilikum-mayoen i en lille skål.
7 Server veggibøfferne med den sprøde salat, rodfrugtfritter og basilikum-mayo. Velbekomme!
Tip
Tips til mindre børn i køkkenet: Lad dine mindre børn skrælle gulerødderne og skylle hjertesalaten.



