Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse :o)
Portioner
2
2
Ingredienser
- fuldkornstortillas
- friskost
- salat efter eget valg
- stegt kyllingepålæg
- rød peberfrugt
- rugbrød
- makrel i tomat
- majskolbe
- jordbær
- vindruer
Fremgangsmåde
1 Smør en tortilla med friskost og rul den sammen med skyllet salat, kyllingepålæg og vasket peberfrugt i skiver.
2 Pak lidt ristet rugbrød i madpakken sammen med makrel i tomat pakket i en tætsluttende beholder med låg. Så kan ungerne selv smøre makrelen på brødet, når der skal spises, og madpakken undgår at blive smattet. Husk en teske.
3 Kog en majskolbe, del den i et par stykker og pak i madpakken sammen med vaskede jordbær og vindruer trukket på spyd, hvis du har dem på lager. Kog evt. lidt flere majskolber, når nu du er i gang. Så har du til hele ugen.
4 Velbekomme :o)
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.