Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
20 min
Ventetid
0 min
I dag skal du blot opvarme resterne fra gårsdagens kyllingegryde, lynkoge broccoli og opvarme hvidløgsflutes i ovnen, så har du nem og hurtig aftensmad. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- kolde kogte ris
- rester fra kyllingegryde
- 2 stkhvidløgsflute med fuldkorn
- 1 stkbroccoli
- 50 grammandler
- salt
- peber
- olivenolie
Fremgangsmåde
1 Opvarm ovnen til 200 grader varmluft.
2 Opvarm ris og kyllingegryde fra i går - enten i gryden på komfuret eller i mikroovnen. Tilsæt evt. lidt vand.
3 Opvarm hvidløgsflutene i ovnen som anvist på pakken.
4 Pluk buketter af broccolien, skyl dem og kog dem i 3-5 minutter - eller efter smag. De skal være gennemvarme men stadig ha' bid.
5 Rist mandlerne på en tør pande, lad dem køle lidt af og hak dem groft. Server kyllingegryden med ris, broccoli, hvidløgsflutes og ristede mandler på toppen. Velbekomme!
Tip
Opgaver til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn være med til at plukke buketter af broccolien.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.