Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
35 min
Ventetid
0 min
Her har vi lavet en lækker fiskeret med torskeloins i serranosvøb. Vi serverer fisken med ovnbagte søde kartofler, bønner vendt i pesto og en nem citrondressing. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- 500 gramsøde kartofler
- 300 gramfrosne bønner
- 130 gramgrøn pesto
- 400 gramtorskeloins el. torskefilet
- 60 gramserranoskinke
- 2.5 dlcreme fraiche 9 %
- 1 stkcitron
- bagepapir
- olivenolie
- salt
- peber
Fremgangsmåde
1 Tænd ovnen på 200 grader varmluft.
2 Skræl de søde kartofler og skær dem i mundrette størrelser. Vend kartoflerne sammen med de frosne grønne bønner og pesto. Fordel grøntsagerne på en bageplade beklædt med bagepapir og bag dem i ovnen i ca. 25 min.
3 Skær torskeloinsene i mindre stykker og vikl en skive serranoskinke omkring hvert stykke. Varm en pande op med olivenolie og steg torskestykkerne ved middelvarme til de er gyldne på hver side.
4 Rør creme fraiche sammen med citronsaft, citronskal, salt og peber.
5 Server de saftige torskeloins i svøb med ovnbagte søde kartofler og bønner vendt i pesto med citrondressing på siden. Velbekomme!
Tip
Tips til mindre børn i køkkenet: Lad dine børn røre dressingen sammen.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.