Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med i madkassen, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse :o)
Portioner
2
2
Ingredienser
- pitabrød med fuldkorn
- røget laks
- salat efter eget valg
- gul peberfrugt
- dressing efter eget valg
- rugbrød
- friskost
- røget mørbrad
- agurk
- blåbær
- rød peberfrugt
- skyr
- rugbrødsknas
Fremgangsmåde
1 Flæk et pitabrød og fyld det med røget laks, skyllet salat, renset og skyllet peberfrugt og lidt dressing.
2 Smør et stykke rugbrød med friskost og top med skyllet salat, røget mørbrad i skiver og lidt skyllet agurk.
3 Pak lidt blåbær i madkassen sammen med lidt renset og skyllet peberfrugt i stave. Pak lidt skyr og rugbrødsknas eller andet drys i hver sin beholder med tætsluttende låg. Husk en lille ske.
4 Velbekomme!
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.