Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med i madkassen, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- bagels med fuldkorn
- friskost
- salat efter eget valg
- avocado
- mayonnaise
- rød peberfrugt
- rugbrød
- paté
- agurk
- gulerødder
- æble
- skyr eller yoghurt naturel
- rugbrødsknas
Fremgangsmåde
1 Flæk en bagel og smør den med friskost. Top med skyllet salat, avocadoskiver, en stribe mayo eller to og et par skiver skyllet peberfrugt. Dryp evt. med lidt citronsaft - så undgår du, at avocadoen bliver brun i madpakken.
2 Smør et stykke rugbrød med paté og top med skyllet agurk i skiver.
3 Pak skrællede gulerødder i stave sammen med skyllede æbler i både og skyr eller yoghurt med rugbrødsknas i madkassen. Husk en lille ske.
4 Velbekomme!
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.