Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med i madkassen, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse!
Portioner
2
2
Ingredienser
- madpakkeboller med fuldkorn
- friskost
- salat efter eget valg
- stegt kyllingepålæg
- agurk
- gulerødder
- rugbrød
- hårdkogte æg
- blomkål
- appelsin
- skyr
- rugbrødsknas
Fremgangsmåde
1 Flæk en bolle, smør den med friskost og læg sammen med skyllet salat, kyllingepålæg, skyllet agurk i skiver og revet gulerod.
2 Smør et stykke rugbrød med friskost og top med hårdkogte æg i skiver. Pynt evt. med lidt grønt på toppen, hvis du har det på lager.
3 Pak en håndfuld skyllede blomkålsbuketter i madkassen sammen med appelsin i både.
4 Pak også lidt skyr i en beholder med låg og lidt rugbrødsknas som drys. Husk en lille ske.
5 Velbekomme!
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.