Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
Lidt om opskriften
10 min
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse :o)
Portioner
Ingredienser
- rugbrødsboller med græskarkerner
- friskost
- salat efter eget valg
- ost i skiver
- spegepølse
- agurk
- tomat
- rugbrød
- kiwifrugt
- appelsin
- pære
- gulerødder
- hummus
- mørk chokolade
Fremgangsmåde
1
Flæk bollen. Smør den med friskost og læg den sammen med skyllede salatblade, ost i skiver, spegepølse og vasket tomat i skiver. Smør rugbrødet med friskost og top med skyllet salat og vasket agurk og tomat i skiver. Skær frugten i tern og top med lidt hakket mørk chokolade. Husk ske.2
Skræl gulerødderne, skær dem i stave og pak dem i madpakken sammen med lidt hummus i en tætsluttende beholder.3
Velbekomme :o)Tip
Du kan sagtens købe spegepølse i skiver, men oftest er det billigere at købe en hel og skære den selv. Og så smager de oftest også bedre. Kan du finde en økologisk udgave, er det perfekt. De er efterhånden ret billige, og så er de i 99% af tilfældene helt uden nitrit (E249 og E250), der er et bakteriehæmmende og farvebevarende tilsætningsstof, som findes i mange færdigskårede spegepølser, og som i for store mængder mistænkes for at være kræftfremkaldende.