Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse :o)
Portioner
2
2
Ingredienser
- fuldkornstortillas
- friskost
- salat efter eget valg
- tun i vand
- tomat
- agurk
- avocado
- citron
- rugbrød
- æble
- rugboller med chokolade
Fremgangsmåde
1 Smør en tortilla med lidt friskost og rul den sammen med skyllet salat, tun samt tomat og agurk i skiver. Mos lidt avocado med en smule citronsaft, så den ikke bliver brun i madpakken. Top rugbrødet med avocado og mango i tern.
2 Skær vasket agurk i stave og pak dem i madpakken sammen med lidt æbler i både og en lækker rugbrødsbolle med chokolade.
3 Velbekomme :o)
Tip
Kan du finde det, så vælg tun med det hvide og blå MSC-mærke. Mærket er en garanti for bæredygtigt fiskeri, så der også er fisk tilbage i verdenshavene, når ungerne bliver voksne :o)