Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse :o)
Portioner
2
2
Ingredienser
- fuldkornsboller
- mini romainesalat- eller anden salat
- hurtig kyllingesalat
- rugbrød
- friskost
- spegepølse
- æble
- kiwifrugt
- appelsin
- melon- f.eks. cantaloupe
- mørk chokolade
- knasende sprøde kikærter
- cherrytomater
Fremgangsmåde
1 Flæk bollen og læg den sammen med salat og kyllingesalat. Smør rugbrødet med friskost og top med spegepølse i skiver. Vask æblet, skræl kiwi, appelsin og melon og skær det hele i små tern. Pak det i en beholder med tætsluttende låg og drys med lidt mørk chokolade på toppen. Husk ske!
2 Pak de sprøde kikærter i en beholder og læg dem i madpakken sammen med vaskede cherrytomater.
3 Velbekomme :o)
Tip
Du kan sagtens købe spegepølse i skiver, men oftest er det billigere at købe en hel og skære den selv. Og så smager de oftest også bedre. Kan du finde en økologisk udgave, er det perfekt. De er efterhånden ret billige, og så er de i 99% af tilfældene helt uden nitrit (E249 og E250), der er et bakteriehæmmende og farvebevarende tilsætningsstof, som findes i mange færdigskårede spegepølser, og som i for store mængder mistænkes for at være kræftfremkaldende.