Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse :o)
Portioner
2
2
Ingredienser
- rugbrødsbolle med græskarkerner
- pesto
- icebergsalat- eller anden salat
- spegepølse
- rugbrød
- kogt skinke
- ost i skiver
- tomat
- agurk
- mandariner
- muffin med æble og gulerod
- grove pebernødder
Fremgangsmåde
1 Flæk bollen og smør den med pesto på begge halvdele. Læg bollen sammen med skyllet salat og spegepølse i skiver. Skær et stykke rugbrød i to trekanter og læg det sammen med skinke, ost og tomater.
2 Vask agurken og skær den i stave. Pak en mandarin, muffin og lidt pebernødder i madpakken.
3 Velbekomme :o)
Tip
Du kan sagtens købe spegepølse i skiver, men oftest er det billigere at købe en hel og skære den selv. Og så smager de oftest også bedre. Kan du finde en økologisk udgave, er det perfekt. De er efterhånden ret billige, og så er de i 99% af tilfældene helt uden nitrit (E249 og E250), der er et bakteriehæmmende og farvebevarende tilsætningsstof, som findes i mange færdigskårede spegepølser, og som i for store mængder mistænkes for at være kræftfremkaldende.