Sådan! Opskriften er nu føjet til din indkøbsliste.
Du skal være logget ind for at bruge medlemsfunktionerne på Mambeno. Er du endnu ikke medlem, kan du prøve Mambenos populære madplaner helt gratis og uden binding i 30 dage.
= Godt at vide - klik på ingrediensen
= Få opskriften - klik på ingrediensen
Lidt om opskriften
I samarbejde med
Køkkentid
10 min
Ventetid
0 min
Her får du opskriften på endnu en nem og lækker madpakke fra Mambeno. Da børns appetit er meget forskellig, er der ikke mængdeangivelser på vores madpakkeopskrifter. Så kan du helt selv styre, om dit barn skal have en enkelt eller seks madder med, mere grønt, flere snacks eller mindre frugt. Husk blot at justere mængderne på indkøbslisten. God fornøjelse :o)
Portioner
2
2
Ingredienser
- pitabrød med fuldkorn
- salat efter eget valg
- tun i vand
- løse majs
- agurk
- dip med skyr og purløg
- rugbrød
- friskost
- fiskefrikadeller
- remoulade
- majskolbe
- jordbær
- friske ærter
- rugbrødsstave
Fremgangsmåde
1 Lun evt. pitabrødet kort i mikroovnen eller på brødristeren, så er det nemmere at åbne. Fyld pitabrødet med skyllet salat, tun, majs, agurk skåret i tern og en smule af purløgsdippen.
2 Smør rugbrødet med friskost og top med fiskedelle i skiver, remoulade og lidt grønt, hvis ungerne er til det. Pak en kogt majskolbe, skyllede jordbær og ærter i madpakken sammen med rugbrødsstave og lidt purløgsdip til at dyppe i.
3 Velbekomme :o)
Tip
Pak evt. remouladen i en lille bøtte med tætsluttende låg. Så kan ungerne selv putte det på, når der skal spises, og de undgår, at maden bliver "smattet". Husk en lille ske.
* Med Mambenos madplaner koster aftensmaden 25 kr. per. portion i gennemsnit for en familie på fire personer. Det er ca. 35% billigere end portionsprisen for aftensmad i en gennemsnitsfamilie.
Besparelsen er beregnet ud fra det gennemsnitlige madforbrug i en familie på fire ifølge Forbrugerundersøgelsen 2022 fra Danmarks Statistik.